یک یا دو ساعت قبل از شروع رقابت، 1.5_1 گرم گلیسرول به ازای هر کیلوگرم وزن بدن و 6 فنجان آب مصرف می شود.
مصرف گلیسرول ممکن است با تغییر میزان مایعات خون، نتایج برخی از آزمایش‌ها را تحت تاثیر قرار دهد؛ در نتیجه استفاده از آن در برخی ورزش ها ممنوع است!

3_2 گرم گلیسرول را به عنوان شیاف مصرف می کنند یا 15_5 میلی لیتر از آن را انما (تنقیه) می کنند. (مصرف به صورت شیاف)

یک لوسیون مو حاوی گلیسرول 10٪ ، استئاریک اسید 2.5٪ و روغن دانه آفتابگردان 0.6٪ ، 3 بار در هفته و به مدت 8 هفته روی پوست سر استفاده می شود.

امولسیون حاوی گلیسرول 15٪ و پارافین 10٪ دو بار در روز به مدت 8_1 هفته استفاده می شود.