عملکرد این ماده چیست؟
کروم با بهبود روش استفاده انسولین در بدن، به نگهداشتن سطح نرمال قندخون کمک می کند.
کروم (Chromium) یک ماده معدنی است که مقدار بسیار کمی از آن برای سلامتی انسان مورد نیاز است. کروم به دوشکل سه و شش ظرفیتی وجود دارد. نوع اول که برای انسان بی‌خطر است در غذاها و مکمل‌ها یافت می شود و مورد دوم جزو سمومی است که می تواند موجب مشکلات پوستی و سرطان ریه شود.
کروم خوراکی برای بهبود قندخون در مبتلایان به پری‌دیابت، دیابت نوع 1 و 2، قندخون ناشی از مصرف استروئیدها، درمان HIV، افسردگی، سندرم Turner، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، کاهش کلسترول”بد”، بالا بردن کلسترول”خوب” در مصرف کنندگان داروهای قلبی بتا بلاکر، چاقی، سندرم متابولیک، حمله قلبی، اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی، اختلال پرخوری و هیپوگلیسمی واکنشی مصرف می شود.
مصرف خوراکی کروم در کاهش وزن، افزایش عضله سازی، کاهش چربی بدن، بهبود عملکرد ورزشی، افزایش انرژی و تقویت مهارت‌های حافظه و تفکر در افراد مسن نیز موثر است.
| کاربرد های موثر | توضیحات |
|---|---|
| در شرایط: | دوزینگ |
|---|---|
| مصرف عمومی | حداکثر دوز مصرفی قابل تحمل کروم مشخص نیست. |
| دیابت | • افراد مبتلا به دیابت نوع 2 |
| سطح بالای کلسترول و سایر چربی‌ها در خون | 50-250 میکروگرم کلرید کروم یا کروم پیکولینات یا مخمر آبجو حاوی 48-15 میکروگرم کروم، 7-5 روز در هفته تا 16 ماه مصرف می شود. 200 ميكروگرم پلی نيكوتينات کروم به همراه 100 ميلی‌گرم عصاره دانه انگور، دو بار در روز به مدت 2 ماه استفاده می شود. یک یا دو کپسول یک مکمل خاص (Colenon) حاوی 240 میلی‌گرم کیتوسان، 55 میلی‌گرم عصاره گارسینیا کامبوجیا و 19 میلی‌گرم کروم روزانه به مدت 4 هفته مصرف می شود. |
| در شرایط: | دوزینگ |
|---|---|
| در شرایط: | دوزینگ |
|---|---|
| مطالعه از رفرنس |
| در شرایط: | دوزینگ |
|---|---|
| مطالعه از رفرنس |
| در شرایط: | دوزینگ |
|---|---|
| مصرف عمومی | حداکثر دوز مصرفی قابل تحمل کروم مشخص نیست. |
| سطح بالای کلسترول و سایر چربی‌ها در خون | 400-600 میکروگرم پلی نیکوتینات کروم و 1500-1000 میلی‌گرم گلوکومانان دو بار در روز به مدت 8 هفته مصرف می شود. |
| در شرایط: | دوزینگ |
|---|---|
| در شرایط: | دوزینگ |
|---|---|
| مطالعه از رفرنس |
| در شرایط: | دوزینگ |
|---|---|
| مطالعه از رفرنس |
عوارض مصرف:
مصرف خوراکی و کوتاه مدت کروم به احتمال زیاد برای اکثر بزرگسالان بی‌خطر است. استفاده حداکثر 1000 میکروگرم کروم در روز تا 6 ماه خطری در پی ندارد. اگر این دوز به مدت طولانی‌تری مصرف شود، احتمالا برای بیشتر بزرگسالان همچنان بی خطر است. استفاده از کروم با دوزهای 1000-200 میکروگرم روزانه تا 2 سال نیز ایمن است.
برخی افراد عوارض جانبی مانند سوزش پوست، سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، تغییر خلق، اختلال در تفکر، قضاوت و … را تجربه می کنند. دوزهای بالا با عوارض جانبی جدی‌تری مانند اختلالات خون، آسیب کبدی یا کلیوی و … همراه است. اگرچه این اطمینان که کروم علت اصلی این عوارض جانبی است، وجود ندارد.
احتیاط مصرف:
| عنوان | توضیحات |
|---|---|
اختلالات رفتاری یا روانی مانند افسردگی، اضطراب یا اسکیزوفرنی |
|
آلرژی به تماس با کرومات / چرم |
|
دیابت |
|
بیماری کلیوی |
|
بیماری کبدی |
بررسی تداخلات:
| تداخل با | توضیحات |
|---|---|
انسولین |
|
لووتیروکسین |
| تداخل با | توضیحات |
|---|---|
